Atelier Gestion de la Douleur

ATELIER GESTION DE LA DOULEUR
En petit groupe (6 personnes maximum), je vous propose d’expérimenter des techniques pour vous aider à gérer la douleur et le stress.
Objectif de l’atelier
Au-delà de l’effet immédiat des séances qui vous permettront de vivre des moments de détente et de bien-être, l’objectif est :
  • de vous faire découvrir des techniques visant à soulager et à prévenir les douleurs
  • et de vous apprendre à les mettre en œuvre au quotidien.
Informations pratiques 
Lieu : 7 rue de Lavoisier à BLAGNAC
Facilités : centre-ville, parking gratuit à proximité
Dates : samedi 18 novembre 2017,  samedi 16 décembre 2017, samedi 20 janvier 2018
Horaire : Accueil dès 14h15, atelier de 14h30 à 17h
Inscription
Par email : sophro.optimizen@gmail.com  OU par téléphone: 07 82 64 15 82
Tarif  : 145€  (durée totale de l’atelier : 7h30), 30 % d’arrhes à verser à l’inscription



En mai et en juin : Atelier Découverte « Prise de parole en public et Sophrologie »

Atelier Découverte « Prise de parole en public et Sophrologie »

Ou comment vaincre son trac avant une prise de parole

Public concerné

Toute personne ayant envie d’apprendre à gérer « son trac » avant toute prise de parole : épreuves orales, entretien d’embauche, réunion professionnelle, animation d’évènements, prestations artistiques….. 

Objectif

Acquérir, dans la convivialité, des outils simples, à intégrer et à utiliser facilement pour faire face aux situations stressantes

Contenu

Techniques de respiration, de détente, gestes évacuateurs de stress, projection positive

Coût de l’atelier 

50€, comprenant  les séances de sophrologie et les pauses café

Modalités pratiques

Dates et horaires :

3 ateliers (indépendants les uns des autres) sont proposés aux dates suivantes :

Samedi 28 mai, de 9H30 à 13H

Samedi 11 juin, de 14H30 à 18H30

Dimanche 12 juin, de 9h30 à 13H

6 personnes maximum par atelier

Lieu

7 rue Lavoisier à BLAGNAC

Parking non payant, à proximité

Conditions matérielles

Prévoir de préférence une tenue souple et un petit plaid pour les moments de détente

Conditions d’inscription

Pour des raisons d’organisation, les inscriptions ne seront validées qu’après réception d’un versement d’arrhes de 20€ (non remboursables en cas de désistement), accompagné d’un chèque de 30€ pour le solde (encaissement après la participation à l’atelier). L’ouverture de l’atelier est conditionnée à un nombre minimum d’inscrits. En cas d’annulation, les arrhes vous seront remboursées. Je vous remercie par avance pour votre compréhension.

Renseignements et inscription : 07 82 64 15 82/ sophro.optimizen@gmail.com

A bientôt !




Janvier 2016 : ateliers de sophrologie : gestion du stress

ATELIERS DE SOPHROLOGIE : LA GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS  

La sophrologie est une discipline qui a été créée en 1960 par un neuropsychiatre, le Professeur Alfonso Caycédo.Elle utilise des techniques de respiration, de relaxation, d’activation du corps et de l’esprit qui vont notamment favoriser la libération du stress, des tensions, mobiliser de façon positive les capacités qui existent en tout être humain.Une pratique régulière, basée sur des exercices simples à la portée de tous, va amener progressivement à une harmonie du corps et de l’esprit favorisant un mieux-être au quotidien.

Objectif de l’atelier : se familiariser avec les techniques clés de la sophrologie, découvrir à l’aide d’outils simples et efficaces, utilisables au quotidien, comment gérer stress et émotions pour faire face aux situations « stressantes de la vie quotidienne

Public concerné : l’atelier est accessible à un large public et ne requiert aucune aptitude particulière

Nombre de participants : 3 minimum, 8 maximum

Contenu : 6 séances pour découvrir et apprendre des techniques visant à  mieux respirer- relâcher profondément toutes les tensions du corps,- évacuer le négatif, -activer l’énergie,- mobiliser le positif,- développer estime et confiance en soi.

Dates et horaires :

Atelier du Mercredi :  les  13, 20, 27 janvier, 3, 10, 17  février 2016,  2 horaires : de 15H00 à 16H15  ; 18H00 à 19H15

Atelier du Jeudi :  les  14, 21, 28 janvier, 4, 11, 18  février 2016,  2 horaires : de  13H00 à 14H15 ;  de 17H45 à 19H

Lieu : 31700 Blagnac, 7 rue Lavoisier

Coût de l’atelier (les 6 séances d’1h15 ) : 90 € avec possibilité de règlement fractionné

Renseignements et inscription au 07 82 64 15 82 ou par courriel : sophro.optimizen@gmail.com




NOUVEAU : ATELIER DECOUVERTE : GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS PAR LA SOPHROLOGIE

NOUVEAU : ATELIER DECOUVERTE : LA GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS PAR LA SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE 
Retrouver, Renforcer l'Harmonie pour un Mieux-Etre au quotidien
Dates : les vendredi 20 mars, 27 mars et 3 avril 2015
Horaire : de 9H30 à 12H30
Lieu : Centre la Mane, 9 avenue de Lagarde 31130 Balma, Parking sur place, Transports à proximité (bus n° 72, 106, 77, 83)
Possibilité de se restaurer sur place (restaurant le Thé Vert)
La sophrologie est une discipline qui a été créée en 1960 par un neuropsychiatre, le Professeur Alfonso Caycédo.
Elle propose une méthode permettant de trouver des ressources en nous, de les développer et de les adapter à nos besoins.
La sophrologie utilise des techniques de respiration, de relaxation, d’activation du corps et de l’esprit qui vont notamment favoriser la libération du stress, des tensions, mobiliser de façon positive les capacités qui existent en tout être humain.
Une pratique régulière, basée sur des exercices simples à la portée de tous, va amener progressivement à une harmonie du corps et de l’esprit favorisant un mieux être au quotidien.Elle est utilisée à des fins préventives, thérapeutiques ou tout simplement pédagogiques.
Objectif de l'atelier : se familiariser avec les techniques clés de la sophrologie, découvrir à l'aide d'outils simples et efficaces, utilisables au quotidien, comment gérer stress et émotions pour faire face aux situations "stressantes de la vie quotidienne"
Public concerné : l'atelier est accessible à un large public et ne requiert aucune aptitude particulière
Nombre de participants : 6 personnes maximum
Contenu : découverte et apprentissage de techniques visant à :
- mieux respirer
- relâcher profondément toutes les tensions du corps
- évacuer le négatif, mobiliser le positif
- retrouver dynamisme et énergie....
L’atelier est essentiellement axé sur la pratique d'exercices simples et accessibles à tous.
Déroulement :
- Présentation de la séance du jour
- Pratique du(des) exercices
- Temps de recueil du vécu et échanges sur les ressentis (pour ceux qui souhaitent s'exprimer)
La ponctualité est indispensable pour que les séances se déroulent dans de bonnes conditions, profitables pour tous. Je vous en remercie d'avance.
Aucune tenue particulière n’est requise, toutefois je vous conseille de privilégier une tenue confortable pour vous.
Coût de l'atelier ( les 3 matinées) : 108 €, possibilité de règlement fractionné
Montant des arrhes à verser (30€), non remboursable en cas de désistement.
Pour des raisons d'organisation, les inscriptions ne sont prises en compte qu'à réception du règlement des arrhes.
L'ouverture de l'atelier est conditionnée à un nombre minimum d'inscrits.
Renseignements et inscription au 07 82 64 15 82 ou via le formulaire, en cliquant ici : http://sophro31optimizen.com/contact/