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ATELIERS DE SOPHROLOGIE : LA GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS  

La sophrologie est une discipline qui a été créée en 1960 par un neuropsychiatre, le Professeur Alfonso Caycédo.Elle utilise des techniques de respiration, de relaxation, d’activation du corps et de l’esprit qui vont notamment favoriser la libération du stress, des tensions, mobiliser de façon positive les capacités qui existent en tout être humain.Une pratique régulière, basée sur des exercices simples à la portée de tous, va amener progressivement à une harmonie du corps et de l’esprit favorisant un mieux-être au quotidien.

Objectif de l’atelier : se familiariser avec les techniques clés de la sophrologie, découvrir à l’aide d’outils simples et efficaces, utilisables au quotidien, comment gérer stress et émotions pour faire face aux situations « stressantes de la vie quotidienne

Public concerné : l’atelier est accessible à un large public et ne requiert aucune aptitude particulière

Nombre de participants : 3 minimum, 8 maximum

Contenu : 6 séances pour découvrir et apprendre des techniques visant à  mieux respirer- relâcher profondément toutes les tensions du corps,- évacuer le négatif, -activer l’énergie,- mobiliser le positif,- développer estime et confiance en soi.

Dates et horaires :

Atelier du Mercredi :  les  13, 20, 27 janvier, 3, 10, 17  février 2016,  2 horaires : de 15H00 à 16H15  ; 18H00 à 19H15

Atelier du Jeudi :  les  14, 21, 28 janvier, 4, 11, 18  février 2016,  2 horaires : de  13H00 à 14H15 ;  de 17H45 à 19H

Lieu : 31700 Blagnac, 7 rue Lavoisier

Coût de l’atelier (les 6 séances d’1h15 ) : 90 € avec possibilité de règlement fractionné

Renseignements et inscription au 07 82 64 15 82 ou par courriel : sophro.optimizen@gmail.com

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