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Atelier gestion du stress & cohérence cardiaque

Créée aux Etats-Unis il y a plus de 20 ans pour gérer le stress des pilotes de chasse et des astronautes, démocratisée en France par  le  David Servan-Schreiber et recommandée par la Fédération Française de la Cardiologie,  la cohérence cardiaque est une technique de gestion du stress, réputée pour sa simplicité et son efficacité.

Outil de santé globale, la cohérence cardiaque a également de nombreux effets bénéfiques, notamment  sur l’anxiété, la dépression, le sommeil, l’aide à la prise de décision, le traitement de la douleur, la régulation de la tension artérielle, l’amélioration des performances…..

Basée sur une fréquence respiratoire qui met  le rythme cardiaque en cohérence avec le cerveau, la cohérence cardiaque permet de retrouver un état d’équilibre favorisant une meilleure gestion de nos émotions.

Dans cet atelier, nous allons découvrir et expérimenter cette technique. Grâce à l’utilisation d’un logiciel de biofeedback, nous visualiserons en direct l’effet de la cohérence cardiaque sur le rythme cardiaque. Nous pourrons également avoir un retour direct sur notre stress et sur la manière dont nous pouvons le gérer.

A l’issue de l’atelier, vous serez en mesure de pratiquer en toute autonomie pour un mieux-être au quotidien.

CALENDRIER des ateliers

Jeudi 5 avril 2018 – 18h30- 20h00

Samedi 14 avril 2018 – 16h30-18h00

Jeudi  26 avril  2018 –  10h30-12h

Samedi 28 avril 2018 –  10h30-12

TARIF : 15€ /l’atelier

Inscription obligatoire

Intervenante & contact

Fabienne LEVEQUE, formée  à la cohérence cardiaque par le Docteur David O’Hare, l’un des grands spécialistes internationaux

Sophrologue caycédienne, spécialiste en gestion du stress et des émotions

07 82 64 15 82
sophro.optimizen@gmail.com

www.sophro31optimizen.com

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